V poslednej dobe sa stáva veľmi populárna práca z domu. Zatiaľ čo mnohí lídri firiem pracujú z domova doslova neustále, aby nemuseli navštevovať dnes a denne osobne svoju firmu, keď to nie je vlastne za potrebné, aj mnohí zamestnanci rôznych spoločností začínajú z domova pracovať. Ide totiž o benefit, ktorý je zamestnávateľovi ponúkaný v pomerne veľkej miere. Bolo totiž preukázané, že človek pracujúci v príjemnom prostredí, v ktorom sa cíti dobre, pracuje oveľa efektívnejšie ako človek, ktorý musí chodiť do práce a kde pracuje s ľuďmi, s ktorými ani nevychádza.
Bohužiaľ práca z domu má aj svoje úskalia. Napríklad tkvie jedno také úskalie v nedostatku pohybu. Človek skrátka iba leží, nič nerobí, čo je samozrejme zle. Vďaka tomu stráca svoju kondíciu a jeho zdravie prosí o pomoc.
Ak patríte k ľuďom, ktorí pracujú z domu, prezradíme vám, ako sa stále udržať vo forme a ako sa stále tešiť pevnému zdraviu.
Akú máte stoličku? A ako dlho na nej sedíte?
Pri práci z domu by ste mali sedieť na naozaj kvalitnej stoličke, aby ste si nekazili svoju chrbticu. Všeobecne platí pravidlo, že treba sedieť poriadne na poriadnej stoličke, a tak toto pravidlo dodržujte. Na pracovnej stoličke rozhodne nešetrite a kúpte si takú, ktorá spĺňa požadované kritériá. Nastavte si jej výšku do polohy, v ktorej budete mať nohy v pravom uhle. To je správny sed.
Na stoličke však neseďte dlhé hodiny, pamätajte na to, že potrebujete sem tam nejaký pohyb a pretiahnutie. K tomu by malo dochádzať aspoň každú hodinu.
Pracovný poriadok vám pomôže
V ideálnom prípade by ste si mali vytvoriť pracovný poriadok, ktorého by ste sa mali držať. Ak budete mať pracovný poriadok, prokrastinácia, ktorá je najväčším protivníkom práce z domu, na vás nebude môcť. Vďaka pracovnému poriadku budete mať deň rozdelený na úseky, vaša produktivita bude vysoká, navyše sa na prácu ľahšie sústredíte.
