Cvičenie či akákoľvek športová aktivita by sa mala stať súčasťou našich dní. Každý človek by si mal uvedomiť, že zdravie máme len jedno, preto by sme o neho mali starať tak, ako najlepšie vieme. V súčasnej dobe je obľúbený najmä beh. Nemôžeme sa tomu čudovať, veď je to šport, ktorý môžeme robiť kdekoľvek a kedykoľvek, nepotrebujeme k nemu osobného drahého trénera a hlavne nemusíme za neho platiť vstupné. Lenže takým športom je aj joga, o ktorej si drvivá väčšina ľudí myslí, že je náročná a veľmi namáhavé. Avšak to je mylná domnienka.
Jóga je naopak veľmi jednoduchá, len sa musíte naučiť správne dýchať. Bez správneho dýchania nie je cvičenie tak účinné, ako sa správnym dýchaním. Jóga je jeden z najzdravších športov vôbec, zvyčajne nám zaberie len pol hodiny, avšak cítime sa po nej rovnako skvele, ako keby sme hodinu plávali v plaveckom bazéne.
Ak stále váhate nad tým, či toto cvičenie začnete cvičiť alebo nie, prinášame vám päť dôvodov, ktoré vám v rozhodovaní určite pomôžu.
1) Zlepšíte svoju rovnováhu
Jóga dokáže rýchlo zlepšiť rovnováhu, a to tak, že počas cvičenia sa perfektne sústredíte na svoje telo. Získate oveľa lepšie postavenie kostí a kĺbov. Je nutné povedať, že nielen, že získate fyzickú rovnováhu, ale taky získate psychickú rovnováhu.
2) Zaženiete stres
Jóga rovnako ako meditácie zaháňa stres. Pri cvičení nie je na negatívne a stresujúce myšlienky miesto.
3) Zaženiete bolesť
Jóga je vlastne cvičenie plné preťahovanie, ktoré účinne a rýchlo zaháňa bolesť. Najlepšie si poradí s bolesťou chrbta, s bolesťou za krkom a hlavne s migrénou, ktorá trápi predovšetkým ženy.
4) Schudnete
Aj keď tomu mnoho ľudí neverí, pri joge sa perfektne chudne. Pri chudnutí je predsa najdôležitejšia spaľovanie, čo je súčasťou jogy.
5) Je zdraviu prospešná
Ako sme spomenuli, jóga je jeden z najzdravších športov. Ovplyvňuje činnosť orgánov v našom tele, zvyšuje kreativitu a reguluje hormonálnu hladinu v tele.
