Už ste niekedy počuli o tom, že športovanie vedie k pevnejšiemu zdraviu? Aj keď sa tomu nechce veriť, je to skutočne tak. Preto by ste mali maximálne využiť svoj voľný čas na to, aby ste športovali. Možno si hovoríte, že v súčasnej dobe ekonomickej krízy by ste radšej vložili peniaze do niečoho iného, ale existujú športy, ktoré „nelezú“ do rodinného rozpočtu. Aké športy to sú?
Beh alebo obyčajná prechádzka
Rovnako ako šport vedie k pevnejšiemu zdraviu, platí tiež, že tým najlepším a zároveň najprirodzenejším pohybom je obyčajná chôdza. Človek sa nemusí pohybovať vo fitness centrách, aby si mohol zacvičiť. Nemusí míňať za vstup a dúfať, že sa naň dostane rad na jeho obľúbenom cvičebnom stroji. Ide to aj inak.
Beh alebo prechádzka sú veci, ktoré môžete hravo zakomponovať do vášho denného harmonogramu. Stačí si vymedziť pol hodiny. Nestojí to ani korunu a praktizovať to môžete po celý rok. Pamätajte, neexistuje zlé počasie, iba zlé oblečenie.
Online lekcie cvičenia alebo cesta, ako si dať do tela
Nestojíte ani tak o kardio, ako o posilňovaní? Máte pocit, že vaše telo potrebuje celkovo spevniť, že sú vaše svaly povädnuté a bez pružnosti? Potom si pustite YouTube – na rôznych kanáloch tu nájdete cvičebné videá, podľa ktorých si môžete poriadne dať do tela.
Zatiaľ čo niektoré lekcie sú záležitosťou pár minút, iné sa môžu pretiahnuť aj na celú hodinu. Môžete si nájsť cvičenie vhodné na bruško, ale aj alternatívy vhodné na spevnenie nôh alebo zadočku. Možností je skrátka a dobre celé množstvo.
Rotopéd alebo bežecký pás u vás doma
Pokiaľ sa nemôžete dokopať k pohybu vonku a premýšľate, ako do svojho života zakomponovať trošku pohybu, mali by ste staviť na rotopéd alebo bežecký pás. Zaobstaráte ho za pár tisíc korún, ale hovoríme o jednorazovej investícii, ktorá z dlhodobého hľadiska nie je tak nákladnú. Navyše využívať ju môžete kedykoľvek a je jedným zo spôsobov, ako efektívne schudnúť.
